Apprendre à s'apaiser en autonomie grâce au souffle
Entre le rythme soutenu, la peur de se tromper, la prise de parole en classe ou la pression des évaluations, l'école demande une énergie considérable aux enfants. Résultat ? Maux de ventre avant de partir, agitation au moment des devoirs, crispations ou perte de confiance.
Et si votre enfant découvrait qu'il possède déjà en lui un outil puissant pour apprivoiser cette pression ? Sa respiration. Lorsqu'un enfant apprend à expirer lentement et profondément, le mouvement de son diaphragme vient directement stimuler le nerf vague (le câble relais de la détente). En moins de 60 secondes, un signal électrique est envoyé au cerveau : "Tout va bien, tu es en sécurité." L'alarme s'éteint, le rythme cardiaque baisse et le calme s'installe. C'est un mécanisme 100 % naturel, biologique et ultra-rapide !
Au programme de cet atelier :
À travers des jeux créatifs, des mouvements doux, des échanges et des visualisations adaptées (le ballon magique, la cascade..), votre enfant apprendra à utiliser sa respiration pour devenir le propre capitaine de son calme pour:
- Désamorcer le stress scolaire : acquérir une technique discrète et rapide à utiliser en classe avant un contrôle ou un exposé.
- Libérer les tensions physiques : relâcher la "boule au ventre" et les crispations accumulées pendant la semaine.
- Retrouver la clarté mentale : apaiser le mental pour mieux se concentrer au moment des devoirs.
- Repartir avec un rituel à faire le soir en rentrant de l'école.
📍 Infos pratiques
Âge : De 6 à 12 ans
Quand : Dimanche 27 septembre de 15h à 16h
Lieu : 10 Square du Pont de Sèvres, Boulogne-Billancourt
Matériel : tenue confortable
Réservation obligatoire
