Appréhension permanente, anticipation négative, sensation d'étouffement ou crispations physiques diffuses... L'anxiété maintient le système nerveux dans une vigilance constante. Le corps réagit comme s'il faisait face à un danger imminent, entraînant une grande fatigue nerveuse et une difficulté à vivre l'instant présent.
Et si vous offriez à votre corps un espace de sécurité absolue ? En associant respiration ciblée, décontraction musculaire et visualisations rassurantes, la sophrologie désamorce les mécanismes physiques de l'angoisse. Vous apprendrez à calmer la réponse d'urgence de votre organisme pour réinstaller un sentiment de sécurité intérieure.
Au programme de cet atelier :
- Repérer les manifestations corporelles de l'anxiété (oppression, tremblements, respiration courte).
- Dénouer les tensions nerveuses et libérer la cage thoracique par des mouvements ciblés.
- Expérimenter des exercices d'ancrage pour couper net les spirales d'anticipation anxieuse.
Emporter votre boîte à outils du quotidien à réutiliser chez vous ou au travail dès que l'anxiété pointe.
📍 Infos pratiques
Public : Adultes (débutants ou pratiquants réguliers)
Quand : Dimanche 13 juin à 18h (durée 1h)
Lieu : 10 Square du Pont de Sèvres, Boulogne-Billancourt
Effectif : Limité à 5 participants maximum
Matériel : Tenue confortable
Réservation obligatoire
