Vagues d'inquiétude, poussées de colère, hypersensibilité ou tendance à refouler ce que l'on ressent... Les émotions sont de puissants indicateurs, mais quand elles nous submergent, elles créent des tensions physiques brutales (cœur accéléré, boule au ventre) et altèrent notre clarté de jugement.
Et si vous faisiez de vos émotions de véritables alliées au lieu de les subir ? En associant respiration ciblée et relâchement corporel, la sophrologie permet de modifier votre réponse biologique face aux tempêtes émotionnelles. Vous découvrirez comment désamorcer la surcharge nerveuse pour revenir rapidement à un état d'équilibre.
Au programme de cet atelier :
- Décoder les messages physiques et les manifestations corporelles de vos émotions.
- Dénouer les crispations et apaiser l'emballement du système nerveux lors d'une charge émotionnelle.
- Expérimenter des exercices de libération pour évacuer le trop-plein sans débordement.
Emporter votre boîte à outils du quotidien à réutiliser chez vous ou au travail dès qu'une émotion intense survient.
📍 Infos pratiques
Public : Adultes (débutants ou pratiquants réguliers)
Quand : Dimanche 28 mars à 18h (durée 1h)
Lieu : 10 Square du Pont de Sèvres, Boulogne-Billancourt
Effectif : Limité à 5 participants maximum
Matériel : Tenue confortable
Réservation obligatoire
