Surrégime permanent, hyper-investissement au travail, fatigue nerveuse profonde ou difficulté à déconnecter en fin de journée... Lorsque les exigences professionnelles dépassent vos ressources, le corps finit par tirer la sonnette d'alarme. Sans régulation, l'épuisement s'installe et entame votre vitalité.
Et si vous posiez un cadre protecteur pour votre santé ? En associant respiration ciblée, décontraction musculaire et recentrage, la sophrologie vous donne les moyens de couper le cercle vicieux du surmenage. Vous apprendrez à préserver votre réserve d'énergie en restaurant un équilibre durable.
Au programme de cet atelier :
- Identifier les signaux d'alerte corporels et physiologiques de la fatigue professionnelle.
- Dénouer les tensions physiques accumulées (nuque, dos, plexus) et évacuer la surpression.
- Expérimenter des micros-pauses de récupération efficaces à intégrer facilement dans une journée de travail.
Emporter votre boîte à outils du quotidien à réutiliser au travail ou chez vous pour préserver votre énergie vital.
📍 Infos pratiques
Public : Adultes (débutants ou pratiquants réguliers)
Quand : Dimanche 28 février à 18h (durée 1h)
Lieu : 10 Square du Pont de Sèvres, Boulogne-Billancourt
Effectif : Limité à 5 participants maximum
Matériel : Tenue confortable
Réservation obligatoire
