Tensions dans les épaules, sensation d'oppression, boule au ventre ou pensées qui tournent en boucle... Dans nos quotidiens à 100 à l'heure, le stress s'installe souvent à notre insu. Lorsqu'il devient chronique, le corps reste bloqué en mode « alerte », épuisant nos réserves d'énergie et nous empêchant de prendre du recul.
Et si vous appreniez à désamorcer ce mécanisme d'alarme ? Que vous souhaitiez prolonger les bienfaits d'un accompagnement individuel ou simplement découvrir la sophrologie, cet atelier offre une parenthèse d'apaisement au cœur de Boulogne-Billancourt. En associant respiration ciblée, décontraction musculaire et visualisations apaisantes, la sophrologie agit directement sur la physiologie du stress. Vous découvrirez comment activer votre système nerveux parasympathique pour faire baisser les hormones du stress, apaiser le rythme cardiaque et couper net l'emballement mental.
Au programme de cet atelier :
- Apprendre à repérer les premières manifestations de la pression dans votre corps avant le débordement.
- Dénouer les crispations musculaires accumulées (dos, nuque, mâchoires) et décharger l'agitation interne.
- Expérimenter des exercices de respiration simples et très discrets, à utiliser en temps réel face à une situation stressante.
Emporter votre boîte à outils du quotidien à réutiliser chez vous ou au travail dès que la tension monte.
📍 Infos pratiques
Public : Adultes (débutants ou pratiquants réguliers)
Quand : Dimanche 27 septembre à 18h (durée 1h)
Lieu : 10 Square du Pont de Sèvres, Boulogne-Billancourt
Effectif : Limité à 5 participants maximum
Matériel : Tenue confortable
Réservation obligatoire
