To-do lists interminables, rumination du soir, sensation de tout devoir tout contrôler ou appréhension de l'imprévu... Vouloir tout mener de front finit par encombrer l'esprit et tendre le corps. Lorsque la charge mentale devient trop lourde, la capacité à prendre du recul s'épuise et la sensation d'être submergé prend le dessus.
Et si vous vous autorisiez enfin à relâcher la pression ? Que vous souhaitiez prolonger les bienfaits d'un accompagnement individuel ou simplement découvrir la sophrologie, cet atelier offre une parenthèse d'apaisement au cœur de Boulogne-Billancourt. En associant respiration ciblée, décontraction musculaire et visualisations apaisantes, la sophrologie vous aide à couper le flux des pensées parasites. Vous découvrirez comment activer votre système nerveux parasympathique pour abandonner le contrôle inutile et réinstaller le calme intérieur.
Au programme de cet atelier :
- Repérer les premiers signes d'encombrement mental et d'épuisement dans votre corps.
- Dénouer les crispations musculaires liées au contrôle et libérer l'espace mental.
- Expérimenter des exercices simples pour apprendre à laisser filer les pensées parasites sans vous laisser envahir.
Emporter votre boîte à outils du quotidien à réutiliser chez vous ou au travail dès que la charge mentale devient trop lourde.
📍 Infos pratiques
Public : Adultes (débutants ou pratiquants réguliers)
Quand : Dimanche 18 octobre à 18h (durée 1h)
Lieu : 10 Square du Pont de Sèvres, Boulogne-Billancourt
Effectif : Limité à 5 participants maximum
Matériel : Tenue confortable
Réservation obligatoire
