Difficultés à s'endormir, peur du noir, cogitations du soir, réveils nocturnes ou refus de se coucher... le moment du coucher peut parfois devenir une source de stress, autant pour l'enfant que pour toute la famille. Après une journée riche en émotions et en stimulations, le cerveau et le corps ont du mal à baisser le rideau et à trouver le calme.
Le sommeil ne se commande pas, il s'apprivoise. En apprenant à relâcher les tensions physiques accumulées dans la journée, à mettre sa tête "en pause" et à instaurer un rituel doux, votre enfant retrouve un sentiment de sécurité indispensable pour s'endormir paisiblement et profiter d'une nuit vraiment réparatrice !
Au programme de cet atelier :
À travers des jeux créatifs, des étirements doux, des exercices de respiration et des visualisations adaptées (le nuage magique, le train des rêves, le sac à soucis qu'on vide...), votre enfant créera sa boîte à outils du soir pour :
- Déposer les tensions de la journée : évacuer l'agitation du corps et libérer la tête des pensées encombrantes.
- Activer la détente corporelle : apprendre des gestes simples et doux pour signaler à son corps qu'il est temps de se reposer.
- Créer sa bulle de sécurité : chasser les appréhensions du noir ou des cauchemars grâce à la visualisation positive.
- Repartir avec son rituel du soir : un enchaînement d'exercices simples à refaire chaque soir à la maison pour un coucher autonome et apaisé.
📍 Infos pratiques
Âge : De 6 à 12 ans
Quand : Dimanche 25 avril de 15h à 16h
Lieu : 10 Square du Pont de Sèvres, Boulogne-Billancourt
Matériel : Tenue confortable
Réservation obligatoire
