Rappels incessants depuis le lit, besoin de mille histoires, appréhension du noir ou réveils nocturnes... L'heure du coucher demande une transition délicate pour le tout-petit. Passer de l'effervescence de la journée à l'immobilité de la nuit nécessite de faire baisser la garde du système nerveux, ce qui est souvent difficile après une journée riche en stimulations.
Et si vous transformiez le coucher en une bulle de complicité relaxante ? La sophrologie propose des rituels doux, des respirations lentes et des contes sophrologiques qui ralentissent le rythme cardiaque et favorisent la sécrétion des hormones du sommeil. Un moment d'apaisement partagé pour glisser vers la nuit en toute sérénité.
Au programme de cet atelier :
Grâce à des étirements doux, des petits massages guidés et des histoires apaisantes (la couette magique, le voyage du nuage...), vous et votre enfant allez découvrir comment utiliser votre corps pour :
- Déposer les événements du jour : vider symboliquement la tête de l'enfant pour laisser place au repos.
- Relâcher les tensions physiques : apaiser le tonus musculaire grâce à des mouvements de bercement et de détente.
- Instaurer un climat de confiance : sécuriser l'enfant avant la séparation de la nuit.
Repartez avec la "Routine du dodo" : un enchaînement simple de 5 minutes à reproduire chaque soir pour un endormissement paisible.
📍 Infos pratiques
Âge : Enfant de 3 à 5 ans, accompagné d'un adulte (parent, grand-parent...)
Quand : Dimanche 28 mars à 16h30 (durée 1h)
Lieu : 10 Square du Pont de Sèvres, Boulogne-Billancourt
Effectif : Limité à 3 duos pour garantir un cadre intime et sécurisant
Matériel : Tenue souple pour bouger librement
Réservation obligatoire
