Pourquoi un atelier de sophrologie pour enfants?

L’enfance est une période où l’on construit ses repères, ses émotions, son identité. La sophrologie permet d’accompagner cette construction en douceur.

Grâce à des activités adaptées à leur âge et à leur univers, les enfants apprennent à :

✅ Mieux gérer le stress et les frustrations
✅ Apaiser l’impulsivité ou l’agressivité
✅ Renforcer la confiance en soi
✅ Mieux communiquer avec les autres
✅ Résoudre les conflits sereinement
✅ Développer l’attention, la mémoire et la concentration
✅ S’endormir plus facilement et améliorer leur sommeil
✅ Éveiller leur curiosité grâce aux 5 sens
✅ Développer leur créativité et leur imagination

Chaque séance devient une exploration joyeuse des émotions et des relations à soi et aux autres. 

Le déroulement des ateliers

Les ateliers de sophrologie en groupe, organisés chaque mercredi tout au long de l’année, offrent aux enfants une expérience enrichissante et évolutive.

Chaque séance suit un rituel précis, rassurant pour les enfants, avec des temps de retour au calme, d’expression libre, d’apprentissage actif et de recentrage. À chaque rencontre, une thématique différente est abordée (émotions, sommeil, respiration, confiance, concentration, 5 sens...), ce qui permet :

• d’aborder de nouvelles notions à chaque séance

• d’ancrer progressivement les outils pour se détendre et s’apaiser

• de développer des réflexes de calme et de recul utilisables dans leur quotidien

L'importance du groupe

L’atelier se déroule en petit groupe (7 enfants max), ce qui permet :

✅ d’instaurer un climat de confiance et de sécurité
✅ de favoriser l’expression libre et l’écoute bienveillante
✅ de faire comprendre aux enfants qu’ils ne sont pas seuls à vivre des émotions
✅ de renforcer l’empathie, la solidarité et le respect des autres

Le groupe devient un miroir apaisant et un levier d’apprentissage relationnel essentiel.

Les bienfaits d'une pratique régulière

Au fil des semaines, les enfants :

✨ Développent une connaissance fine de leurs émotions
✨ Apprennent à retrouver le calme rapidement
✨ Se sentent plus en sécurité intérieure
✨ S’expriment plus facilement sur leurs besoins et ressentis
✨ Se montrent plus confiants, concentrés et ouverts à l’autre

"Ce que l’on pratique régulièrement devient un réflexe. Et ce réflexe, c’est une ressource pour la vie." 

Grandir avec et grâce aux autres

Le travail en petit groupe permet aux enfants de :

• Réaliser qu’ils ne sont pas seuls à vivre certaines émotions

• S’exprimer librement dans un espace bienveillant et sans jugement

• Écouter et apprendre des expériences des autres

• Renforcer leur empathie et leur capacité d’adaptation sociale
  
  

Chaque atelier est une bulle de confiance, où l’enfant peut déposer ce qu’il ressent, expérimenter des solutions, et repartir avec des outils concrets pour son quotidien.

Un format adapté à chaque enfant

🕓 Jour : Dimanche

🕰️ Horaire : 11h à 12h (pour les 6-12 ans) 

📍 Lieu : 10 Square du Pont de Sèvres – Boulogne-Billancourt

👥 Nombre de places : 4 enfants maximum

🗓️ Fréquence : une fois par mois

Ce petit format garantit à chaque enfant un temps d’échange personnel, une bonne assimilation des exercices de sophrologie, et une vraie écoute de ses besoins.

Vous trouverez ci-dessous la liste des ateliers que vous pouvez réserver en ligne:

Foire aux questions 

À partir de quel âge mon enfant peut-il participer aux ateliers ?

Les ateliers hebdomadaires sont ouverts aux enfants à partir de 6 ans, jusqu’à 15 ans, répartis en deux groupes :

6 à 11 ans : le mercredi de 16h à 17h
12 à 15 ans : le mercredi de 15h à 16h

Quels sont les bienfaits concrets pour mon enfant ?

Les enfants développent des outils simples et efficaces pour :

✅ Gérer le stress et les émotions (colère, tristesse, peur…)
✅ Se détendre et retrouver le calme rapidement
✅ Gagner en confiance, en concentration et en autonomie
✅ Améliorer leur sommeil
✅ Renforcer leurs relations aux autres et leur communication

Comment se déroulent les séances ?

Chaque séance suit une structure rassurante :

Un temps d’échange et d’accueil
Des exercices de respiration, mouvements doux, jeux sensoriels
Un retour au calme avec une visualisation guidée
Un moment d’expression créative (dessin, mots…)

Les thématiques varient chaque semaine : les émotions, le sommeil, la confiance, la mémoire, etc.

Combien d’enfants participent à chaque atelier ?

Les groupes sont limités à 7 enfants maximum, pour garantir un accompagnement individualisé, une atmosphère bienveillante et des interactions de qualité entre les enfants.

Mon enfant est timide ou anxieux, est-ce adapté ?

Oui ! Le petit groupe, la régularité des séances et l’approche ludique et respectueuse permettent aux enfants timides, hypersensibles ou anxieux de se sentir en sécurité, de trouver leur place à leur rythme, et d’exprimer progressivement leurs ressentis.

Peut-on faire un essai avant de s’engager ?

Oui ! Un atelier d’essai gratuit est prévu le mercredi 17 septembre 2025.
L’inscription à l’atelier d’essai est obligatoire par mail : elena@povolachi.eu.

Quel est le tarif annuel et peut-on payer au trimestre ?

Le tarif à l’année est de 396 €, auquel s’ajoute l’adhésion à l’association (40 € pour les résidents de Boulogne-Billancourt et 80 € pour les résidents extérieurs)
👉 Il est possible d’opter pour un paiement au trimestre. N’hésitez pas à en faire la demande lors de l’inscription.

L’activité est-elle reconnue / prise en charge par des organismes ?

Les ateliers sont organisés en partenariat avec le CAB (Centre d’Activités de Boulogne), association subventionnée par la Ville, agréée Jeunesse & Sports.
Vous pouvez bénéficier d’une prise en charge ou d’aides via :

le P@ss 9278
la CAF (VLJ)
la Carte Famille Boulogne
certains Comités d’Entreprises

Et si je ne peux pas venir chaque semaine ?

Pas de souci ! Des ateliers ponctuels sont organisés un dimanche par mois, au 10 Square du Pont de Sèvres. Ces séances sont idéales pour découvrir la sophrologie à son rythme, ou pour compléter la pratique à l’année.